PS:焦东海，主任医师、教授、博士生导师、国家级有突出贡献专家。现任中国保健协会肥胖病分会会长。

　　一、跟广告减肥

　　不分析自己肥胖的原因，寻找适合自己的方法。广告讲什么减肥方法好就用什么方法减肥；或者是人云亦云，频频擅自更改减肥方法，这种人对减肥过程缺乏认识，因而以失败告终。

　　二、凑热闹减肥