4.酒 　　

　　事实：如果你吃饭的时候喝酒，可能酒精提供的卡路里就足以提供一天三分之一的热量。每克酒精含7千卡热量。现在的白酒、红酒中的热量是每一个减肥者不可忽视的。　　

　　建议：尽量避免饮用。 　　

　　5.茶 　　

　　事实：茶分很多种，这里提到的是不含糖的茶，或茶味饮料等。　　

　　茶里面的主要成分是茶碱，它有兴奋、利尿等作用。可以提高新陈代谢，帮助你减肥。但是如果喝得过多，可能造成水分丢失过多，使身体脱水。很多人说茶可以刮油，可以让你吃多少都不胖,这未免太玄了,把茶当成一种减肥的辅助用品还差不多。　　

　　建议：可适量饮用。如果是含糖的茶饮料不要饮用。