松岛菜菜子(新浪伊人风采配图)

　　松岛菜菜子保持身材的方法，就是保证一日三餐要吃饱，但绝不吃宵夜。她坚信不吃宵夜可以减肥，如果当天工作得太晚，就算肚子再饿，也会忍到第二天再进食。她说吃宵夜不但容易累积热量，还会对身体有不良影响。菜菜子喜欢在工作之余去做可以消除疲劳兼排汗的SPA，她说做完SPA再补充适当的水分，这时她会选择喝上500毫升的乌龙茶，以此解渴又可去除脂肪。另外，她还喜欢骑重型机车，以运动来保持体形。

常盘贵子(新浪伊人风采配图，来源：国际在线)

　　在《美丽人生》里饰演残障人士的常盘贵子，身材一直保持得像少女一样。因为生性懒惰，不喜欢运动，常盘贵子想出了一套懒人瘦身的法宝，那就是泡美容浴。在工作繁忙的夜晚，她会放上喜欢的音乐，准备一本好书，然后在泡满芦荟香精的热水中，洗上个把小时的美容瘦身浴！

　　21岁的安室奈美惠是日本女星中自然健康美的代表人物，她19岁就当了妈妈，但依然保持着玲珑的身段，跳舞、游泳和日光浴是她成功的三大法宝。