广末凉子(新浪伊人风采配图)

　　而黑木瞳则表示她是用大脑减肥--和“厌食症”不相左右，方法是每天在脑子里说一百遍“我要变瘦”，然后自然就没有食欲。

　　有人在片场问广末凉子：“每天是不是都吃补食？”“不是呀，这是今天自己做好带来的盒饭。”凉子端出的盒饭，是菠菜盒饭。平常，广末凉子都是以蔬菜为主食，如莲藕、香菇、茄子、生菜等等。她说：“身体是很需要蔬菜的，吃蔬菜有利于美容和健身。”

　　像广末凉子这样保持相对健康减肥心态的女星，在演艺界还是占了主流。

藤原纪香(新浪伊人风采配图)

　　日本艺能天后藤原纪香身材高挑，双腿修长。但她的完美体形并不是与生俱来的，也是刻苦营造出来的美丽。她也曾经有过很胖的时候，为了减肥她试过了许多方法都无法奏效，直到后来调整饮食结构和用餐习惯才保有今天的体形。她的感受是：少食多餐，三顿饭要定时定量吃，但吃个七分饱就行了，多吃营养高热量少的食物，多吃菜少吃油腻的东西和糖，还有，每天保持一定的活动量。